Fraude Ou Fiável - O Blogue do Bem-Estar

A crononutrição, que escolhi para falar hoje, é um dos métodos que não implica uma redução da alimentação. Ao contrário do que a maioria das pessoas que fazem dietas de emagrecimento pensam, nem todas as dietas são restritivas, ou pelo menos não deveriam ser! Este método é, antes, uma forma de fazer regressar o nosso […]

A celulite é um fenómeno mundial que afecta entre 85% e 90% das mulheres de todas as idades, e alguns homens também (5%)! Embora as MesDames sempre a tenham considerado uma doença difícil de tratar, a ciência parece não concordar. De acordo com vários especialistas na matéria, é mais uma preocupação estética que as pessoas […]

Gostaria de acelerar o seu metabolismo? Provavelmente sabe que, quando este processo não funciona corretamente, o corpo pode começar a sofrer de certas complicações de saúde, como a diabetes, as doenças cardiovasculares ou o excesso de peso. Mas antes de começar a procurar soluções para acelerar o seu metabolismo, tem a certeza de que os […]

Por vezes, é frustrante subir à balança e não ver qualquer alteração, apesar dos seus melhores esforços. E embora seja natural querer ver os primeiros sinais concretos de progresso, a verdade é que o peso corporal não deve ser o objetivo principal. Em vez disso, deve preocupar-se com a sua percentagem de gordura corporal. É […]

A maioria das mulheres tende a determinar o seu peso comparando-se com outras mulheres, olhando para o seu reflexo no espelho ou subindo à balança. Formar uma ideia do seu peso com base apenas no que vê é um grande erro quando se trata de determinar o seu peso saudável. As mulheres são atormentadas por […]

Porque é que deve comer alimentos ricos em fibras? Porque a fibra é incrivelmente importante. A fibra escapa à digestão no estômago e acaba por chegar ao intestino. Aí, alimenta as bactérias intestinais amigas, conduzindo a todo o tipo de benefícios para a saúde [1, 2]. As fibras também promovem a perda de peso, reduzem […]

As perturbações alimentares, como a anorexia, a bulimia e a compulsão alimentar, afectam tanto homens como mulheres. São doenças graves que podem levar a problemas físicos sérios, como problemas cardíacos ou insuficiência renal. As perturbações alimentares estão frequentemente associadas a outros problemas, como o stress, a ansiedade, a depressão e o abuso de substâncias. Embora […]

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, mas também a mais difícil. É a primeira refeição depois de uma longa noite de sono. É por isso que é preciso prestar muita atenção ao que se come. Infelizmente, muitas pessoas ignoram esta informação e não dão a esta refeição a importância que merece. Do […]

Como já deve ter reparado, algumas pessoas, mesmo que comam em excesso, quase não engordam! Por outro lado, outras pessoas, mesmo que façam um esforço e controlem a sua alimentação, não conseguem manter o seu peso saudável ideal. Neste artigo, vamos analisar cinco dos hábitos que abrandam o metabolismo.

Desintoxicação… soa-lhe familiar? Estamos quase no fim de um ano e no início de um novo! Enquanto muitos de vós estão ocupados a preparar as celebrações familiares, ou a contabilizar as contas do ano, ou… alguns (e especialmente alguns!) estão envolvidos numa atividade completamente diferente: tomar resoluções! Esta é a ocasião ideal para fazer um […]