Camomila, benefícios para a saúde e para o emagrecimento
A camomila é conhecida pelas suas propriedades descongestionantes, drenantes e desintoxicantes. Pode ser uma ajuda preciosa para eliminar o excesso de água do corpo, simplificar o processo de eliminação de toxinas e também bloquear o excesso de petiscos.
A camomila ajuda a perder peso? Para além da nossa alimentação básica, por vezes apetece-nos perder peso com plantas. De facto, muitas curas de desintoxicação e de emagrecimento baseiam-se em plantas para provar a sua eficácia.
Vamos então saber mais sobre as virtudes da camomila para a nossa saúde, mas também para a nossa beleza.
Camomila, uma breve descrição
A camomila é conhecida como uma flor semelhante a uma margarida, com pétalas brancas com um centro amarelo, divididas e pontiagudas. Tem raízes fortes e fibrosas e caules verdes e peludos até 30 centímetros de comprimento.
As flores de camomila são muito comuns nas regiões temperadas da Europa, pois não toleram o frio e as zonas áridas, pelo que não crescem a grandes altitudes.
Existem várias espécies de camomila da família Asteraceae, sendo as mais utilizadas a camomila romana (Chamaemelum nobile), que é a mais utilizada para fins medicinais e culinários, e a camomila selvagem ou alemã (Matricaria recutita), que é uma planta medicinal.
As flores são cuidadosamente colhidas quando começam a abrir-se, no início do segundo ano de cultivo, à medida que amadurecem. São geralmente secas e vendidas por ervanárias ou supermercados. Podem também ser encontradas como flores frescas, mas isso é raro.
As virtudes da camomila
Conhecida como um remédio eficaz da avó para muitos males, mas também para manter o cabelo e o corpo bonitos, a camomila é um verdadeiro trunfo.
Para a sua saúde
– Poderosa contra os males de inverno e a mudança de estação
A camomila possui propriedades desinfectantes e anti-inflamatórias, o que a torna um remédio eficaz contra as constipações, enxaquecas e certas alergias, nomeadamente as que afectam a garganta e o nariz. Também pode ser utilizada para acalmar a tosse, se for tomada em infusão.
– Bom para o sistema digestivo
A camomila tem muitos benefícios para o sistema digestivo. Não só pode ser utilizada para tratar as dores intestinais, a azia e a inflamação intestinal, como também pode combater as cólicas, a diarreia e os espasmos digestivos. Se consumido regularmente, após cada refeição, pode ter um efeito benéfico contra a gastrite ou mesmo a doença de Crohn.
– Eficaz contra os espasmos menstruais
Como chá de ervas, a camomila romana é um formidável aliado contra as dores menstruais. Utilizada como pomada diluída em óleo vegetal ou creme, pode ser massajada na parte inferior do abdómen para aliviar as cólicas uterinas e ajudar a relaxar e a dormir.
– Útil para dormir
Quando se sofre de insónias ou ansiedade, a camomila pode ser eficaz se for tomada como infusão à noite. Tem um efeito sedativo no corpo, ajudando a relaxar os músculos e a proporcionar uma noite de sono descansada.
A inalação do seu óleo essencial pode ter o mesmo efeito, ajudando-o a voltar a dormir.
– Bom para os olhos
Pode ser utilizado para embeber compressas e aplicá-las nos olhos depois de arrefecidos, para combater irritações infecciosas, acalmar conjuntivites ou inflamações das pálpebras. O fumo da sua infusão pode ser inalado para acalmar a comichão nos olhos.
– Eficaz contra as picadas de insectos
O óleo essencial de camomila pode ser aplicado na pele para aliviar as picadas de insectos e a comichão associada, uma vez que tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.
– E quanto ao cancro?
De acordo com um estudo americano da Universidade do Estado de Ohio, a camomila contém apigenina, que bloqueia o desenvolvimento de células cancerígenas e ajuda a reforçar o tratamento de quimioterapia.
Para mais pormenores sobre o estudo, consulte este LINK.
Para a beleza
Cabelo
A camomila ajuda a combater a comichão no couro cabeludo e repara o cabelo quebradiço, ajudando-o a recuperar o seu tom natural. Além disso, reforça a eficácia do sol para aclarar e branquear o cabelo. Por isso, é muito utilizada em produtos capilares, como champôs e produtos de cuidado capilar, mas também pode ser infundida e aplicada no cabelo naturalmente.
A pele
A sua ação regeneradora ajuda a suavizar e a reparar a pele seca e sensível, bem como a reduzir a vermelhidão e as manchas escuras do rosto.
Também acalma as irritações causadas pelas queimaduras solares, graças às suas propriedades cicatrizantes e anti-inflamatórias. Neste caso, utilize o óleo essencial de camomila misturado com um creme, gel ou óleo vegetal, ou recorra a cremes à base de camomila, que existem em grande quantidade no mercado.
Os olhos
A ação descongestionante da camomila ajuda a reduzir o inchaço das olheiras e as olheiras. Deve ser aplicada sob a forma de compressa embebida numa infusão e arrefecida, ou sob a forma de saquetas de chá de ervas aplicadas diretamente nas zonas afectadas.
Propriedades adelgaçantes da camomila
A camomila é uma flor muito pouco calórica; tomada sob a forma de tisana sem açúcar, contém apenas uma caloria por 100 ml de tisana e 0% de gordura. Por conseguinte, pode ser consumida ao longo do dia sem se preocupar com as calorias.
Para desintoxicar o organismo
A planta possui numerosas propriedades diuréticas e ajuda a eliminar as toxinas do organismo, bem como a drenar e eliminar o excesso de água, permitindo que o organismo responda mais rápida e facilmente às dietas.
Para prevenir os desejos
O chá de camomila pode ser tomado ao longo do dia e bebido quando se sente um pouco de fome, pois tem uma ação inibidora do apetite que permite esperar até à próxima refeição sem fazer lanches desnecessários.
Para o inchaço
Como já foi referido, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, a camomila ajuda a desinchar a barriga e a reduzir o desconforto abdominal, evitando assim uma barriga inchada.
Pode saber tudo sobre os benefícios da camomila para o seu corpo no relatório da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA no seguinte link.
Como preparar a camomila
Comprar e armazenar
A camomila pode ser encontrada em ervanárias e lojas especializadas sob a forma de flores secas, ou em supermercados sob a forma de saquetas de chá de ervas. Em alternativa, existem vários sítios na Internet que oferecem saquetas de camomila pura ou misturada, de acordo com as suas necessidades.
A camomila vendida já seca ou sob a forma de infusão não precisa de ser conservada de forma especial: basta guardá-la num local protegido da luz e da humidade.
Por outro lado, se tiver a sorte de ter camomila sob a forma de flores frescas, terá de a secar você mesmo. Basta colocá-la numa superfície plana, ao abrigo da luz e da humidade, depois recolhê-la e guardá-la num saco ou numa caixa.
A camomila seca pode ser conservada durante vários meses num local seco, sem riscos.
Utilizar
A camomila seca ou ensacada pode, naturalmente, ser consumida como infusão isolada ou misturada com outras flores e ervas, como a tília.
Também pode ser adicionada a cocktails e sumos frescos, sendo infundida em leite ou simplesmente em água e depois arrefecida.
Também pode ser utilizada para fazer doces caseiros, especialmente se estiver constipado ou com tosse, adoçados com adoçante ou, melhor ainda, com Stevia.
A camomila pode mesmo ser adicionada a certas sobremesas e pastelaria, como as madeleines ou os sorvetes.
Por fim, para perder peso com a camomila, esta deve ser bebida em chá após cada refeição, ou seja, duas ou três vezes por dia, no âmbito de um tratamento. Para isso, basta misturar 10 gramas de camomila com um litro de água, ferver e deixar macerar durante 5 a 10 minutos, bebendo depois o chá quente, frio ou mesmo gelado.
Contra-indicações ao uso da camomila
Algumas pessoas podem ser alérgicas à camomila, o que pode causar reacções alérgicas e cutâneas.
É melhor evitar o uso da camomila se for alérgico ao pólen ou a crisântemos.
O óleo essencial de camomila não deve ser utilizado durante a gravidez devido ao seu efeito uterotónico. Pode também causar alergias graves ou dermatites em bebés e crianças pequenas.
A camomila pode interagir com certos medicamentos, pelo que é aconselhável falar com o seu médico se estiver a tomar algum.
