Queimador de gordura: como tirar o máximo partido dele
Um queimador de gordura pode ser muito útil para a perda de peso. Mas entre as centenas de produtos comercializados online e de venda direta, é muito difícil encontrar aquele que funciona para si. E mesmo que consiga encontrar aquele que é adequado para si, não pode ter a certeza de que irá tirar o máximo partido dele.
Para escolher o queimador de gorduras mais eficaz, deixamos-lhe a tarefa de consultar a nossa lista de comprimidos para emagrecer aprovados. Mas para saber como otimizar a sua ação e conseguir perder as gorduras que o incomodam, eis 6 conselhos a adotar desde já.
1. Escolha o queimador de gorduras mais adequado para si
Os queimadores de gorduras não têm todos os mesmos mecanismos de ação e, por conseguinte, não visam todos os mesmos objectivos. Obviamente, não é isso que dizem os anúncios que vê na Internet.
Todos os comprimidos afirmam a mesma coisa: este comprimido para emagrecer vai derreter a sua gordura sem o mínimo esforço da sua parte.
Aconselhamo-lo a olhar para além da publicidade nos banners do site oficial para descobrir como cada comprimido funciona e selecionar o que melhor se adapta às suas necessidades.
Por exemplo, se a sua alimentação não é realmente desequilibrada, mas não se movimenta o suficiente, opte por um comprimido à base de fentermina. Se, por outro lado, a sua alimentação é demasiado gordurosa, então precisa de um captador de gorduras à base de fibras insolúveis. E se, por fim, tiver um problema de controlo do apetite, escolha um queimador de gorduras à base de hoodia gorondii…
2. Sincronizar o consumo de queimadores de gorduras com as refeições
Se não utiliza um queimador de gorduras apenas pelo seu efeito energético antes de uma sessão desportiva, tente sincronizar a toma do seu comprimido com as suas refeições.
Como os queimadores de gordura têm frequentemente um efeito inibidor do apetite, tente tomar o seu comprimido quando não tiver uma refeição planeada de imediato. Desta forma, evita mordiscar e, quando voltar a sentir fome, está na altura de comer!
Vários queimadores de gordura devem ser tomados duas vezes por dia. Aconselhamos a tomar um comprimido antes do treino e um segundo quando tiver mais fome durante o dia.
3. Sem tentações depois de um queimador de gordura
Se tem dificuldade em resistir a certos alimentos, não deve expor-se a eles, mesmo depois de tomar o queimador de gordura mais potente do mundo. A tentação irá certamente levar a melhor sobre si e não conseguirá resistir à vontade de mordiscar.
Não se esqueça que um queimador de gordura está lá para o ajudar a controlar os seus desejos e sensações imaginárias de fome.
4. Não tome um queimador de gordura depois das 18 horas.
Nenhum queimador de gordura com efeito estimulante ou termogénico deve ser tomado depois das 18 horas. Se o seu comprimido contiver cafeína ou qualquer outro estimulante (o que é frequente) e o tomar depois das 18 horas, vai ter uma longa noite de insónias e frustração.
Por isso, a menos que tenha planeado um treino noturno ou tenha a certeza de que o seu corpo tolera estimulantes, tome o seu comprimido à noite.
Ter uma boa noite de sono é essencial para manter um metabolismo ativo, melhorar a recuperação após o exercício e regular o apetite no dia seguinte.
A maioria dos frascos contém avisos e instruções sobre as melhores alturas para tomar os comprimidos de emagrecimento. Leia estas informações com atenção e, se não tiver a certeza de como o seu corpo reage aos estimulantes, comece com a dose mínima recomendada.
Gostaríamos também de aproveitar esta oportunidade para partilhar a enésima descoberta de investigadores britânicos sobre o efeito benéfico da cafeína (em doses moderadas) nos queimadores de gordura (Fonte: NCBI School of Sport and Exercise Sciences, Universidade de Birmingham, Birmingham, Reino Unido. Jeukendrup AE, Randell R. Obes Rev. 2011 Oct; 12(10) : 841-51. doi : 10.1111/j. 1467-789X.2011.00908.x)
5. Faça uma pausa de vez em quando
Se vai tomar um queimador de gordura durante muito tempo, deve estar ciente de que, após algum tempo, as substâncias activas da pílula já não terão o mesmo efeito.
O seu corpo está constantemente a aprender. Com o tempo, aprenderá a resistir ao seu comprimido e este tornar-se-á cada vez mais ineficaz. Verificará que precisa de tomar uma dose mais elevada para obter o efeito habitual.
Para quebrar este ciclo, é necessário fazer pausas de vez em quando, tal como é necessário fazer uma pausa na sua dieta hipocalórica. Uma ou duas semanas sem um queimador de gorduras podem ser muito úteis em termos de eficácia a longo prazo.
6. Obtenha proteínas suficientes com o seu queimador de gordura
O nosso último conselho para tirar o máximo partido dos efeitos de um queimador de gorduras e perder peso de forma segura diz respeito à necessidade de tomar uma dose suficiente de proteínas em combinação com o comprimido de emagrecimento para preservar a massa muscular.
Existem vários queimadores de gordura no mercado que têm um verdadeiro efeito inibidor do apetite. Ao tomá-los, reduzirá automaticamente a sua ingestão diária de calorias e, se não ingerir proteínas suficientes, a sua massa muscular começará a desaparecer ao fim de algum tempo.
Para evitar que isso aconteça, deve certificar-se de que ingere proteínas suficientes, mesmo que não tenha fome. Pode reduzir a ingestão de açúcares e gorduras, mas não de proteínas.
Seguindo esta regra, perderá peso enquanto mantém músculos fortes e bem esculpidos. Não vai certamente preferir o aspeto “esfomeado” das estrelas que perdem gordura e músculo.
Dica final para perder peso com o seu queimador de gordura
Para perder peso, é preciso ter fome… Mas não é preciso ter fome o dia todo. Há uma linha ténue a ser traçada aqui.
Para perder peso, é preciso fazer um esforço, mas não é preciso sofrer um martírio diário durante meses a fio. Um queimador de gorduras pode dar-lhe uma verdadeira ajuda neste domínio.
Se associar o queimador de gorduras adequado a si a uma alimentação saudável e equilibrada e a um mínimo de exercício físico, é muito provável que consiga finalmente perder os quilos que o incomodam e recuperar a sua figura e o seu bem-estar.
