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Um queimador de gordura pode ser muito útil para a perda de peso. Mas entre as centenas de produtos comercializados online e de venda direta, é muito difícil encontrar aquele que funciona para si. E mesmo que consiga encontrar aquele que é adequado para si, não pode ter a certeza de que irá tirar o máximo partido dele.
Para escolher o queimador de gorduras mais eficaz, deixamos-lhe a tarefa de consultar a nossa lista de comprimidos para emagrecer aprovados. Mas para saber como otimizar a sua ação e conseguir perder as gorduras que o incomodam, eis 6 conselhos a adotar desde já.
Os queimadores de gorduras não têm todos os mesmos mecanismos de ação e, por conseguinte, não visam todos os mesmos objectivos. Obviamente, não é isso que dizem os anúncios que vê na Internet.
Todos os comprimidos afirmam a mesma coisa: este comprimido para emagrecer vai derreter a sua gordura sem o mínimo esforço da sua parte.
Aconselhamo-lo a olhar para além da publicidade nos banners do site oficial para descobrir como cada comprimido funciona e selecionar o que melhor se adapta às suas necessidades.
Por exemplo, se a sua alimentação não é realmente desequilibrada, mas não se movimenta o suficiente, opte por um comprimido à base de fentermina. Se, por outro lado, a sua alimentação é demasiado gordurosa, então precisa de um captador de gorduras à base de fibras insolúveis. E se, por fim, tiver um problema de controlo do apetite, escolha um queimador de gorduras à base de hoodia gorondii…
Se não utiliza um queimador de gorduras apenas pelo seu efeito energético antes de uma sessão desportiva, tente sincronizar a toma do seu comprimido com as suas refeições.
Como os queimadores de gordura têm frequentemente um efeito inibidor do apetite, tente tomar o seu comprimido quando não tiver uma refeição planeada de imediato. Desta forma, evita mordiscar e, quando voltar a sentir fome, está na altura de comer!
Vários queimadores de gordura devem ser tomados duas vezes por dia. Aconselhamos a tomar um comprimido antes do treino e um segundo quando tiver mais fome durante o dia.
Se tem dificuldade em resistir a certos alimentos, não deve expor-se a eles, mesmo depois de tomar o queimador de gordura mais potente do mundo. A tentação irá certamente levar a melhor sobre si e não conseguirá resistir à vontade de mordiscar.
Não se esqueça que um queimador de gordura está lá para o ajudar a controlar os seus desejos e sensações imaginárias de fome.
Nenhum queimador de gordura com efeito estimulante ou termogénico deve ser tomado depois das 18 horas. Se o seu comprimido contiver cafeína ou qualquer outro estimulante (o que é frequente) e o tomar depois das 18 horas, vai ter uma longa noite de insónias e frustração.
Por isso, a menos que tenha planeado um treino noturno ou tenha a certeza de que o seu corpo tolera estimulantes, tome o seu comprimido à noite.
Ter uma boa noite de sono é essencial para manter um metabolismo ativo, melhorar a recuperação após o exercício e regular o apetite no dia seguinte.
A maioria dos frascos contém avisos e instruções sobre as melhores alturas para tomar os comprimidos de emagrecimento. Leia estas informações com atenção e, se não tiver a certeza de como o seu corpo reage aos estimulantes, comece com a dose mínima recomendada.
Gostaríamos também de aproveitar esta oportunidade para partilhar a enésima descoberta de investigadores britânicos sobre o efeito benéfico da cafeína (em doses moderadas) nos queimadores de gordura (Fonte: NCBI School of Sport and Exercise Sciences, Universidade de Birmingham, Birmingham, Reino Unido. Jeukendrup AE, Randell R. Obes Rev. 2011 Oct; 12(10) : 841-51. doi : 10.1111/j. 1467-789X.2011.00908.x)
Se vai tomar um queimador de gordura durante muito tempo, deve estar ciente de que, após algum tempo, as substâncias activas da pílula já não terão o mesmo efeito.
O seu corpo está constantemente a aprender. Com o tempo, aprenderá a resistir ao seu comprimido e este tornar-se-á cada vez mais ineficaz. Verificará que precisa de tomar uma dose mais elevada para obter o efeito habitual.
Para quebrar este ciclo, é necessário fazer pausas de vez em quando, tal como é necessário fazer uma pausa na sua dieta hipocalórica. Uma ou duas semanas sem um queimador de gorduras podem ser muito úteis em termos de eficácia a longo prazo.
O nosso último conselho para tirar o máximo partido dos efeitos de um queimador de gorduras e perder peso de forma segura diz respeito à necessidade de tomar uma dose suficiente de proteínas em combinação com o comprimido de emagrecimento para preservar a massa muscular.
Existem vários queimadores de gordura no mercado que têm um verdadeiro efeito inibidor do apetite. Ao tomá-los, reduzirá automaticamente a sua ingestão diária de calorias e, se não ingerir proteínas suficientes, a sua massa muscular começará a desaparecer ao fim de algum tempo.
Para evitar que isso aconteça, deve certificar-se de que ingere proteínas suficientes, mesmo que não tenha fome. Pode reduzir a ingestão de açúcares e gorduras, mas não de proteínas.
Seguindo esta regra, perderá peso enquanto mantém músculos fortes e bem esculpidos. Não vai certamente preferir o aspeto “esfomeado” das estrelas que perdem gordura e músculo.
Para perder peso, é preciso ter fome… Mas não é preciso ter fome o dia todo. Há uma linha ténue a ser traçada aqui.
Para perder peso, é preciso fazer um esforço, mas não é preciso sofrer um martírio diário durante meses a fio. Um queimador de gorduras pode dar-lhe uma verdadeira ajuda neste domínio.
Se associar o queimador de gorduras adequado a si a uma alimentação saudável e equilibrada e a um mínimo de exercício físico, é muito provável que consiga finalmente perder os quilos que o incomodam e recuperar a sua figura e o seu bem-estar.
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