Fraude Ou Fiável - O Blogue do Bem-Estar

A escolha do programa de emagrecimento correto pode fazer uma diferença significativa no sucesso da sua perda de peso a longo prazo. Tomar a decisão de reorganizar a sua alimentação e perder os quilos a mais exige coragem, dedicação, tempo e esforço, mas é perfeitamente possível. Antes de iniciar um programa de perda de peso, […]

Então, como é que se pode perder peso sem frustrações e, acima de tudo, de forma saudável? Existem muitas formas de perder muito peso rapidamente. No entanto, a maioria delas deixá-lo-á com fome e insatisfeito. Se não tiver uma força de vontade férrea, a fome fá-lo-á desistir rapidamente de qualquer dieta que inicie. O plano […]

Não são apenas os alimentos sólidos que contam quando se trata de reduzir o seu peso corporal. Também é preciso olhar para o que se bebe. Há bebidas para perder peso e bebidas para ganhar peso! Embora possa pensar que os sumos de fruta e as bebidas energéticas são saudáveis para si, deve ter em […]

Um novo estudo [1] parece ter posto em causa tudo o que sabemos sobre o assunto! Em 2015, a revista “Cell Metabolism publicou um estudo que deveria ter mudado o jogo. Porquê? Porque as conclusões deste estudo indicavam que, contrariamente à crença atual, uma dieta pobre em gorduras pode levar a uma maior perda de […]

A síndrome metabólica não é uma doença, mas é mais do que o simples facto de o seu metabolismo se ter tornado lento ou desequilibrado. De facto, é um estado de saúde que resulta da combinação de vários distúrbios fisiológicos e bioquímicos. O termo “metabólico” refere-se aos processos bioquímicos envolvidos no funcionamento normal do organismo. […]

Consultar um nutricionista é, por vezes, a solução definitiva para sair do círculo vicioso do excesso de peso e adotar um estilo de vida mais equilibrado. Nos últimos anos, esta profissão está em plena expansão, atraindo cada vez mais profissionais e clientes. No seu relatório anual de 2013, a DREES (Direction de Recherche, des Études, […]

Os sintomas e as doenças crónicas associadas ao envenenamento por metais pesados são agora considerados um problema de saúde de preocupação mundial. [1]. Pensa-se que a exposição a metais pesados tóxicos é um fator que contribui, se não for a causa direta, de sintomas como a falta de energia, perturbações do humor e alterações cognitivas. […]

A FDA (US Food and Drug Administration) publica regularmente uma lista actualizada de suplementos de emagrecimento perigosos no seu sítio Web oficial. Todos estes produtos não cumprem as normas e directrizes da agência, escondendo um ingrediente sem o mencionar na composição apresentada ou utilizando um ingrediente proibido, por exemplo. Esta lista não é exaustiva e […]

Sempre que se tem de calcular calorias para perder peso, rapidamente se aborrece e acaba por desistir. De facto, esta parece ser a razão mais comum pela qual muitas dietas e tratamentos de emagrecimento são abandonados. É verdade que calcular a sua ingestão diária de alimentos para criar um défice calórico é uma solução que […]

O iodo é um mineral essencial que não é sintetizado pelo organismo. É utilizado pela glândula tiroide para produzir as hormonas da tiroide, que controlam o crescimento e a reparação das células danificadas e promovem um metabolismo saudável. De acordo com as estatísticas, cerca de um terço da população mundial sofre de carência de iodo. […]