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Não são apenas os alimentos sólidos que contam quando se trata de reduzir o seu peso corporal. Também é preciso olhar para o que se bebe.
Há bebidas para perder peso e bebidas para ganhar peso!
Embora possa pensar que os sumos de fruta e as bebidas energéticas são saudáveis para si, deve ter em atenção que muitos deles contêm açúcares e outros aditivos que podem afetar significativamente o seu plano de perda de peso.
Aqui está uma seleção de bebidas para perda de peso reputadas como eficazes para o ajudar a manter-se em forma e saudável.
O sumo de vegetais é uma das bebidas mais populares para perder peso. [1].
O consumo de legumes crus, nomeadamente os ricos em fibras, ajuda a perder peso.
Mas ao beber sumo de legumes, obterá todas as fibras e nutrientes necessários contidos nos legumes, que são essenciais para o bom funcionamento do seu corpo.
O consumo regular de sumos de vegetais frescos ricos em fibras reduz o desejo de comer.
O sumo de uva é considerado um ingrediente natural muito rico em vitamina C. Aumenta e acelera o metabolismo do corpo.
É um desintoxicante muito poderoso e muito eficaz para a saúde do fígado. O sabor ácido das uvas doces em forma líquida ajudá-lo-á a perder quilos indesejados. [2].
Para o preparar, basta pegar num pequeno cacho de uvas pretas, lavá-las bem e depois misturá-las num liquidificador para extrair o sumo.
Uma das bebidas para emagrecer mais eficazes para reduzir o excesso de peso é o chá verde. [3].
É rico em antioxidantes e é também um estimulante do metabolismo. O chá verde é um ingrediente natural altamente eficaz para a perda de peso.
Pode beber o seu chá verde quente ou gelado, como preferir. Certifique-se apenas de que não adiciona açúcar.
O iogurte rico em cálcio é muito eficaz para reduzir o peso. O iogurte tem propriedades de queima de gordura. É também um alimento ideal que ajuda o corpo a reduzir a produção de gordura. [4].
Adicione cerca de meio pote de iogurte ao seu batido preferido e misture no liquidificador.
Beba este tipo de batido de iogurte uma ou duas vezes por dia para reduzir os depósitos de gordura no seu corpo.
Um batido preparado desta forma é uma das melhores bebidas para perder peso.
A água é uma bebida natural, essencial à vida e necessária para o bom funcionamento do organismo. É também uma das bebidas para emagrecer mais conhecidas entre os adeptos do emagrecimento.
É importante beber cerca de 8 a 12 copos de água todos os dias. Este hábito permitirá ao seu organismo eliminar todas as toxinas acumuladas no seu corpo e evacuá-las sob a forma de urina.
Muitos especialistas confirmam que beber água fria ou gelada queima mais calorias.
A adição de outras substâncias naturais, como o limão ou o mel, reforça o seu efeito e aumenta a queima de gordura corporal.
A água morna ou quente também é considerada uma bebida para emagrecer muito eficaz para queimar os depósitos de gordura no corpo.
Vários estudos revelaram que a proteína de soro de leite é um ingrediente eficaz que ajuda a reduzir a gordura corporal nas mulheres e, portanto, promove a perda de peso.
A proteína de soro de leite é rica em proteínas e pobre em hidratos de carbono. A sua composição estimula o metabolismo básico do corpo.
O consumo regular de proteína de soro de leite ajuda a reduzir a vontade de comer, tanto em homens como em mulheres. Ajuda também a controlar o apetite durante mais de duas horas após o consumo.
Uma das bebidas mais naturais e energizantes para perder peso é a água de coco. Esta bebida estimula o metabolismo graças à sua composição rica em electrólitos.
Beber um ou dois copos de água de coco todos os dias fornecerá ao seu corpo toda a energia necessária para passar o dia.
Esta água natural ajuda a acelerar o seu metabolismo e também ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo.
O café preto é também considerado uma bebida muito eficaz para a perda de peso, que ajuda a reduzir significativamente o peso corporal.
É uma bebida que estimula o metabolismo do corpo, uma vez que aumenta facilmente a temperatura corporal. O café preto ajuda a reduzir a fome, eliminando-a mesmo durante um longo período.
Beber duas chávenas de café preto todos os dias sem adição de açúcar pode ajudar a reduzir o excesso de peso após algumas semanas.
O leite magro é uma excelente bebida a considerar se estiver a tentar reduzir o seu peso corporal.
Deve escolher leite desnatado com menos de 1% de gordura para uma redução máxima de peso.
O leite desnatado enriquecido com cálcio ajuda a aumentar a taxa de decomposição da gordura corporal.
O sumo de arando fresco é uma das melhores bebidas para perder peso.
O sumo de arando é rico em antioxidantes. Antioxidantes que servem, se necessário, para eliminar os radicais livres no nosso corpo que causam danos nas células e aceleram o envelhecimento.
Este sumo tem também propriedades diuréticas que evitam a retenção de líquidos. Os ácidos orgânicos do sumo de arando ajudam a dissolver a gordura e a expulsá-la do corpo.
Para obter melhores resultados, opte por sumo de arando sem açúcar. De preferência, preparado na hora em casa.
Se se sente com excesso de peso e quer livrar-se do excesso de gordura acumulada no seu corpo, nada mais simples do que começar por beber bebidas naturais e fáceis de fazer para perder peso.
Escolha uma das mencionadas acima.
E se quiser resultados rápidos e duradouros, lembre-se de combinar o seu consumo com um programa de treino adequado e uma alimentação saudável.
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