Musculação e ganho de massa: os segredos dos campeões
Há um segredo da musculação e do aumento de peso que os campeões conhecem muito bem: é preciso rigor e um treino drástico que o obrigue a levar as suas capacidades físicas e mentais ao limite, e talvez mesmo para além dele.
Os campeões, para além do brilho e do glamour, têm uma metodologia de trabalho precisa que passaram anos a desenvolver para se poderem gabar de serem os melhores. Por isso, se quer ganhar massa muscular como um campeão, siga o nosso conselho…
Não será em poucas horas nem em poucos dias, mas se se mantiver firme, verá que os resultados também não serão eternos.
Aqui estão alguns procedimentos para o ajudar a organizar-se e a aspirar a tornar-se um campeão de musculação. Se seguir estes ABC da musculação, ficará surpreendido com os seus progressos.
Lentamente de manhã, não demasiado depressa à noite!
Para ganhar massa muscular, é preciso saber dosear o seu treino. Se as suas sessões de exercício forem demasiado curtas, o seu corpo não estará suficientemente bem preparado para crescer e ganhar massa.
Por outro lado, se treinar demasiado e exagerar, arrisca-se a romper os músculos, o que pode ser doloroso, se não fatal, para a sua carreira de culturista. Por isso, não se deve treinar demasiado de manhã, nem demasiado depressa à noite?
Não seja demasiado negligente com o seu treino, mas não exagere na primeira vez que o fizer.
Suplementos alimentares
Certos suplementos alimentares são indispensáveis para ganhar massa muscular de forma rápida e eficaz.
Utilize creatina e proteínas em pó e reforce tudo com um bom ativador natural da produção de testosterona, como Testolan.
A creatina é muito utilizada pelos culturistas para ganhar e manter o peso. A creatina permite o reforço celular (retenção de água), o que ajuda a ganhar alguns quilos que podem ser úteis para os seus músculos.
A proteína em pó fornece ao consumidor os níveis de proteína que faltam nos snacks normais. Os alimentos nem sempre fornecem a quantidade ou a qualidade de proteínas necessárias para o aumento de peso. A proteína em pó pode, portanto, ser uma grande ajuda para atingir o seu objetivo.
O Testolanum produto à base de nutrientes naturais, desperta a máquina natural de produção de testosterona dentro de si. Graças, em particular, à sua composição excecionalmente rica em nutrientes, o seu corpo produzirá muito mais testosterona, a hormona essencial para a construção de músculos puros e duros.
O melhor treino é o descanso.
Pode pensar que leu mal, mas leu bem. É vital que descanse para dar aos seus músculos tempo para reparar e construir e alcançar a massa muscular que deseja.
Por isso, ouça o seu corpo, desenvolva uma relação íntima com ele, aprenda a parar quando for necessário e descanse.
