os 5 melhores desportos para perder peso rapidamente
Todos sabemos que praticar desporto para perder peso rapidamente é uma obrigação, mas falta-nos a vontade de o fazer…
Se decidiu tomar um comprimido para perder peso rapidamente, é uma boa resolução, mas…
Acha que é suficiente? Acha que vai mesmo perder peso só por engolir os comprimidos? Sim, pode acontecer, mas porquê privar-se de grandes oportunidades para perder peso ainda mais depressa? Deixe-me explicar:
Escolher o suplemento alimentar certo para regular o seu metabolismo e níveis de colesterol e perder gordura é uma boa resolução. Mas há muitas outras coisas a fazer, como o desporto, por exemplo!
Os benefícios do desporto para perder peso rapidamente
Não é necessário escrever uma dissertação sobre este assunto! O desporto é BOM para o seu corpo e para a sua saúde.
A questão é saber se VOCÊ é desportista ou não… Bem, isso cabe-lhe a si decidir!
- Se ficar sem fôlego depois de subir uma dúzia de escadas… é óbvio que não é desportista!
- E se passa o dia inteiro colado ao banco do carro, mesmo para ir às compras ao supermercado… acredite, não é um desportista!
- Se comprou recentemente um par de alpargatas novas e elas ainda estão no sítio onde as calçou da primeira vez, todas limpas e por usar… NÃO, não é uma pessoa desportiva!
Então, é ou não é uma pessoa desportiva?
Que desportos pode praticar para perder peso rapidamente?
Em geral, os melhores desportos para perder peso rapidamente são aqueles que exigem que o seu corpo consuma muita energia sem o cansar demasiado. O objetivo é exercitar-se corretamente para ajudar o seu corpo a eliminar as gorduras más e a transformar as calorias consumidas em calorias queimadas.
Aqui está uma lista dos 5 melhores desportos para perder peso rapidamente:
1. Natação :
Graças a este desporto, ficará de boa saúde, com um corpo esculpido e … limpo!
A natação é uma atividade que utiliza praticamente todos os músculos do corpo.
Sabia que uma hora de natação permite queimar até 800 calorias, embora isso dependa, naturalmente, do seu estilo de natação!
Um corpo com mais peso move-se melhor na água, o que faz deste desporto uma boa atividade para as pessoas que geralmente têm dificuldade em movimentar-se.
2. Desportos de equipa :
Recomendamos o basquetebol e o voleibol.
Estes dois desportos geram muita atividade no campo.
Durante um jogo de basquetebol, terá percorrido centenas de metros sem se aperceber!
No campo de voleibol, apanhar as bolas e bater nelas proporciona um grande relaxamento dos músculos superiores e uma flexão dos joelhos que é boa para os músculos.
3. Ténis :
Este desporto pode ser bastante aborrecido se assistirmos aos jogos no conforto da nossa sala de estar, sentados no cadeirão em frente à televisão, comendo alimentos que não são necessariamente úteis.
Por outro lado, se estivermos no campo de ténis, então…! O ténis é, de longe, a melhor forma de queimar calorias.
Este desporto combina movimento, relaxamento muscular e mudança de direção da pancada: o seu corpo é consumido na perfeição! Um estudo publicado na Harvard Health Publications refere que uma hora de ténis ajuda uma pessoa de 70 kg a queimar cerca de 320 calorias.
4. Desportos a remo :
Caiaque, canoagem, remo, …
Se tiver tempo e meios, pode combinar o útil com… aventura!
O remo é uma atividade que envolve principalmente a parte superior do corpo (exceto o remo, em que todo o corpo está envolvido) e ajuda a queimar calorias.
5. Corrida :
O desporto que não lhe custará praticamente nada… a não ser as calorias!
Não precisa de muito equipamento. Uma sessão de corrida de mais de 30 minutos por dia é benéfica para si.
Além de ajudar a queimar calorias, é uma atividade que combate o stress quotidiano. Corra!
É verdade que o desporto ajuda a perder peso?
Por si só, NÃO!
É preciso combiná-lo com uma boa alimentação (tanto em termos de qualidade como de dosagem) e garantir que se dorme o suficiente para recuperar. Também aqui, não se trata de dormir demasiado, mas de dormir bem: a tempo e horas!
O desporto é uma boa atividade que deve ser integrada em qualquer programa de emagrecimento baseado em comprimidos naturais para emagrecer. No entanto, não se deve começar de qualquer maneira! Comece gradualmente, especialmente para as pessoas que nunca praticam desporto ou que não o fazem com muita frequência. E não hesite em pedir conselhos a um especialista: em certos casos, a prática de desporto pode ser perigosa! Isso depende do seu estado de saúde, e o seu médico poderá ajudá-lo.
Dito isto, pratique desporto sempre que puder: é sempre benéfico!
