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Para um homem suficientemente ativo sexualmente, a qualidade do esperma não é muito importante. Desde que ejacule na altura certa, e em abundância, para exprimir a sua virilidade e satisfazer as suas parceiras. No entanto, é muito provável que, um dia ou outro, o estado do seu esperma se torne uma questão mais preocupante: quando decidir ter filhos!
A qualidade do esperma desempenha um papel decisivo na procriação, e é necessário fazer um grande esforço para colocar todas as hipóteses do seu lado. A qualidade do esperma é determinada pelo número de espermatozóides, pela sua mobilidade e resistência. No entanto, alguns maus hábitos estão na origem de muitos problemas.
Vamos descobrir juntos…
A qualidade do esperma depende de uma série de parâmetros relacionados com as diferentes facetas da vida do esperma. Mas antes de avançarmos, comecemos por recordar o que é o esperma.
Este líquido esbranquiçado segregado durante a ejaculação é constituído por 3 componentes principais:
Sabia que, de cada vez que ejacula, são libertados cerca de 200 milhões de espermatozóides num jato de 2 a 6 ml de sémen? E pensar que apenas um destes pequenos seres será capaz de fertilizar o óvulo! É o suficiente para o motivar, quando sabe que foi o primeiro entre 200 milhões de outros “supostamente” você!
Os critérios para determinar a qualidade do esperma incluem a contagem de espermatozóides, a força e a mobilidade. Estes critérios podem ser influenciados por muitos factores, tanto dentro como fora do nosso corpo.
Uma dieta pobre com uma elevada concentração de alimentos pouco saudáveis ou processados industrialmente, o tabagismo, o stress crónico, o álcool, o excesso de peso… são condições de vida estranhas às dos nossos antepassados. Tudo em nome do progresso, é claro. Mas trouxe igualmente muitos maus hábitos para a nossa vida quotidiana, e o nosso corpo sofre com eles a toda a hora.
Um dos maus hábitos que tem sido objeto de estudos científicos aprofundados é o tempo que passamos sentados em frente a um ecrã de televisão. De facto, um estudo realizado na Universidade de Copenhaga e publicado no American Journal of Epidemiology revelou alguns resultados interessantes que nos preocupam a mais de um nível.
De acordo com os especialistas responsáveis pelo estudo em questão, passar pelo menos 5 horas em frente à televisão reduz a qualidade do esperma em cerca de um terço. Em 1200 jovens de boa saúde, o grupo que passava cerca de 5 horas por dia em frente a um ecrã de televisão tinha uma concentração de esperma de cerca de 37 milhões/ml, contra 52 milhões/ml do grupo que quase não via televisão.
Pensa-se que esta diminuição da concentração se deve a uma diminuição do nível geral de testosterona, que é afetado pelos maus hábitos de um estilo de vida sedentário, do qual a televisão é uma parte importante. Outros maus hábitos, associados ao facto de se passar demasiado tempo em frente à televisão, têm um impacto maior na qualidade do esperma. Por exemplo, a comida de plástico e os cigarros são acessórios “obrigatórios” quando se assiste a programas de televisão.
Para melhorar a qualidade do esperma e aumentar a concentração de esperma, eis algumas dicas que pode incorporar na sua rotina diária:
Finalmente, o melhor conselho que lhe podemos dar é que faça amor com regularidade suficiente para manter a sua máquina em forma! Ejacular regularmente, a cada 2 ou 3 dias, é uma boa rotina para manter os seus testículos em boa forma e também para melhorar a qualidade do esperma.
Ter esperma de boa qualidade é também sinónimo de satisfação sexual, tanto para o homem como para a mulher. Se quiser saber tudo (ou quase tudo!) sobre este líquido vital, convidamo-lo a consultar a nossa rubrica especial sobre o esperma.
Leia também o nosso artigo sobre Comprimidos de volume para aumentar o volume dos seus espermatozóides!
Boa leitura!