Publicado em 6 Fevereiro 2024.
Publicado por Sylvie Martin
Os sintomas e as doenças crónicas associadas ao envenenamento por metais pesados são agora considerados um problema de saúde de preocupação mundial. [1]. Pensa-se que a exposição a metais pesados tóxicos é um fator que contribui, se não for a causa direta, de sintomas como a falta de energia, perturbações do humor e alterações cognitivas.
Os metais pesados entram primeiro na corrente sanguínea através do consumo de peixe de viveiro, de água contaminada ou do contacto com produtos domésticos. Podem também provir de obturações dentárias.
Estes metais circulam depois por todo o organismo e penetram nas células dos vários tecidos e órgãos, onde podem ficar armazenados durante anos!
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Publicado em 1 Fevereiro 2024.
Publicado por Sylvie Martin
O iodo é um mineral essencial que não é sintetizado pelo organismo. É utilizado pela glândula tiroide para produzir as hormonas da tiroide, que controlam o crescimento e a reparação das células danificadas e promovem um metabolismo saudável.
De acordo com as estatísticas, cerca de um terço da população mundial sofre de carência de iodo. As pessoas mais afectadas por esta carência são :
- As mulheres grávidas.
- Os habitantes de certos países onde o solo contém muito pouco iodo, como o Sul da Ásia, a Nova Zelândia e certos países europeus.
- As pessoas que utilizam sal não iodado.
- Os vegetarianos ou veganos.
Por outro lado, nos Estados Unidos, onde a alimentação é rica em minerais, os casos de carência de iodo são muito raros.
A deficiência de iodo pode levar a complicações de saúde desagradáveis e até mesmo graves. Estas incluem inchaço no pescoço, problemas relacionados com a gravidez, aumento de peso e dificuldades de aprendizagem. Os seus sintomas são muito semelhantes aos do hipotiroidismo.
Eis 10 sinais e sintomas de deficiência de iodo a que deve estar atento.
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Publicado em 25 Janeiro 2024.
Última atualização em 25 Janeiro 2024.
Publicado por Sylvie Martin
Por vezes, é frustrante subir à balança e não ver qualquer alteração, apesar dos seus melhores esforços. E embora seja natural querer ver os primeiros sinais concretos de progresso, a verdade é que o peso corporal não deve ser o objetivo principal. Em vez disso, deve preocupar-se com a sua percentagem de gordura corporal.
É importante lembrar que muitas pessoas que têm “excesso de peso” são saudáveis, enquanto outras que têm “peso normal” não o são.
E porquê?
Porque é a percentagem de gordura corporal que determina se tem ou não realmente excesso de peso. Mais precisamente, esta medida mostra o seu peso corporal total em função da sua percentagem de gordura corporal e da percentagem de massa muscular magra.
Aqui estão as 10 melhores formas de medir a sua percentagem de gordura corporal.
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Publicado em 24 Janeiro 2024.
Publicado por Sylvie Martin
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, mas também a mais difícil. É a primeira refeição depois de uma longa noite de sono. É por isso que é preciso prestar muita atenção ao que se come. Infelizmente, muitas pessoas ignoram esta informação e não dão a esta refeição a importância que merece.
Do ponto de vista nutricional, não tomar o pequeno-almoço é tão mau para a saúde como tomar um mau pequeno-almoço. Por isso, é essencial começar o dia com uma refeição equilibrada se quiser continuar com as suas tarefas diárias.
Muitos de nós comemos de manhã à pressa. Este estado de espírito leva-nos por vezes a fazer escolhas alimentares que nos levam a petiscar antes do almoço.
Ao aprender a escolher corretamente os alimentos a incluir no seu pequeno-almoço, terá a certeza de adotar bons hábitos alimentares, mesmo quando estiver a correr contra o relógio logo pela manhã.
A seguir, damos alguns exemplos de más escolhas alimentares a evitar ao pequeno-almoço.
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Publicado em 23 Janeiro 2024.
Publicado por Corinne Kepler
Planta com uma reputação versátil, o funcho pode ser considerado difícil de combinar com outros alimentos e tem um sabor demasiado forte para alguns paladares sensíveis. Muito conhecido na Europa e na América e ainda pouco utilizado, pode ser muito eficaz se quiser perder peso de forma saudável e natural. O funcho tem muito poucas calorias e ajuda a queimar gordura enquanto drena a água acumulada no corpo.
Neste artigo, vamos abordar todos (ou quase todos!) os benefícios do funcho para a saúde em geral e para a alimentação em particular. Vamos também analisar as várias formas como o funcho pode ser utilizado na nossa alimentação diária para confecionar uma variedade de pratos deliciosos que também são bons para o nosso peso.
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Publicado em 21 Janeiro 2024.
Publicado por Corinne Kepler
A camomila é conhecida pelas suas propriedades descongestionantes, drenantes e desintoxicantes. Pode ser uma ajuda preciosa para eliminar o excesso de água do corpo, simplificar o processo de eliminação de toxinas e também bloquear o excesso de petiscos.
A camomila ajuda a perder peso? Para além da nossa alimentação básica, por vezes apetece-nos perder peso com plantas. De facto, muitas curas de desintoxicação e de emagrecimento baseiam-se em plantas para provar a sua eficácia.
Vamos então saber mais sobre as virtudes da camomila para a nossa saúde, mas também para a nossa beleza.
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Publicado em 20 Janeiro 2024.
Última atualização em 8 Março 2024.
Publicado por Corinne Kepler
Cada vez mais em voga, o arando é um pequeno fruto vermelho conhecido pelas suas propriedades antioxidantes e pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. Durante anos, este fruto foi consumido diariamente, sobretudo no Canadá e nos Estados Unidos. Mas, há alguns anos, chegou à Europa e, desde então, a indústria está a transbordar de sumos e suplementos à base deste pequeno fruto vermelho.
Vamos descobrir de que forma este fruto de sabor ácido nos beneficia, como pode ser utilizado em dietas e, sobretudo, se tem verdadeiros efeitos adelgaçantes no nosso organismo.
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Publicado em 20 Janeiro 2024.
Publicado por Corinne Kepler
Uma planta anual que pode ser encontrada em quase todo o lado ao longo das bermas das estradas, a palha da cama é fácil de reconhecer com os seus caules quadrados e folhas lanceoladas e espiraladas. É melhor reconhecida pelo facto de os seus caules, folhas e sementes se agarrarem a quase todo o lado, na roupa, nos pêlos dos animais, etc.
Os frutos desta planta são redondos e de cor verde.
Quais são as virtudes desta planta?
Pode ajudar a perder peso?
O nosso inquérito responderá a todas as suas perguntas sobre as palhas.
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Publicado em 16 Janeiro 2024.
Publicado por Sylvie Martin
O chá Matcha é uma variedade muito especial de chá verde.
Considerado o mais saudável, está repleto de benefícios.
É cultivado e preparado de forma diferente e, ao contrário de outros tipos de chá, consome-se a folha inteira.
Vamos descobrir tudo o que há para saber sobre este chá com as suas inúmeras propriedades.
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Publicado em 9 Janeiro 2024.
Publicado por Corinne Kepler
Desintoxicação… soa-lhe familiar? Estamos quase no fim de um ano e no início de um novo! Enquanto muitos de vós estão ocupados a preparar as celebrações familiares, ou a contabilizar as contas do ano, ou… alguns (e especialmente alguns!) estão envolvidos numa atividade completamente diferente: tomar resoluções!
Esta é a ocasião ideal para fazer um balanço e analisar a sua condição física. Acabamos o ano com um corpo de que não gostamos necessariamente e que gostaríamos de ter melhorado. Tentámos tudo, ou quase tudo, para perder os quilos indesejáveis, para apagar os vestígios de celulite, para achatar a barriga rebelde. Nada parece funcionar! Então, o que é que não funciona? Parece que qualquer cura de emagrecimento precisa de ser bem preparada, preparando o nosso corpo para a mudança! Uma desintoxicação é o meio ideal para recuperar a saúde do seu corpo antes de iniciar a sua transformação.
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