Todos os artigos publicados por Complément Minceur

Como já deve ter reparado, algumas pessoas, mesmo que comam em excesso, quase não engordam! Por outro lado, outras pessoas, mesmo que façam um esforço e controlem a sua alimentação, não conseguem manter o seu peso saudável ideal. Neste artigo, vamos analisar cinco dos hábitos que abrandam o metabolismo.

É sempre uma boa ideia fazer exercício sempre que possível. Mas se o seu objetivo é perder peso, tem de perceber que alguns dos seus exercícios favoritos não queimam calorias, pelo menos não tanto como pensava. Eis alguns exemplos…

Sabia que a sua cadeira de escritório, que o mantém preso durante todo o dia, pode ter outras utilizações muito interessantes? Pode utilizá-la para melhorar a sua condição física e manter-se em grande forma! De facto, este exercício de cardio na cadeira é feito com a sua cadeira de escritório. Não precisa de mais nada. […]

Comer fibra alimentar suficiente é importante para ajudar a prevenir doenças crónicas como a diabetes, doenças cardíacas e certos tipos de cancro. A investigação também sugere que a ingestão de alimentos ricos em fibras pode aumentar a perda de peso, ajudando-o a sentir-se mais cheio depois de comer. Mas a maioria de nós só come […]

De acordo com a definição da Organização Mundial de Saúde (OMS), os probióticos são, e passo a citar: “microrganismos vivos que, quando ingeridos em quantidades suficientes, exercem efeitos benéficos para a saúde”. A investigação sobre este tema identificou milhares de probióticos diferentes, cujas estirpes bacterianas mais conhecidas pertencem aos géneros Bifidobacterium e Lactobacillus. Sabe-se que […]

O óleo de peixe é um termo comum utilizado para designar dois tipos de ácidos gordos Ómega 3: o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA). Estes ácidos gordos encontram-se geralmente no peixe, nos produtos de origem animal e no fitoplâncton. O óleo de peixe é recomendado como fonte destas gorduras Omega 3 porque […]

As gorduras são constituídas por vários compostos e são geralmente solúveis em solventes orgânicos e insolúveis em água. Existem diferentes tipos: Boas e más! Neste artigo, explicamos-lhe como as reconhecer e em que alimentos as pode encontrar.

A maioria dos homens e mulheres sofre de deficiência de magnésio e não consome o suficiente desta substância vital. Todos os órgãos do corpo, especialmente os músculos e o coração, precisam de magnésio para funcionar corretamente. De facto, este mineral está envolvido em mais de 300 processos bioquímicos no seu corpo. De seguida, vamos analisar […]

Se está a fazer exercício há várias semanas e ainda não começou a ver resultados, então há uma boa hipótese de estar a fazê-lo da forma errada ou a cometer erros de treino. Estar consciente da forma errada de treinar e do efeito que isso terá irá certamente ajudá-lo a tirar o máximo partido das […]

Os Ministros da Saúde, da Agricultura e da Economia decidiram introduzir o logótipo Nutri-score de 5 cores, que pode ser aposto nas embalagens dos produtos alimentares a título facultativo. O objetivo deste novo sistema de rotulagem nutricional é reduzir a incidência de doenças crónicas, incluindo a obesidade e a diabetes, em França. É agora o […]